Anita Herbert Fitness Challenge Level Up – April 2020

Vi avevo già parlato della mia nuova sfida di fitness in un post del 17 Marzo, in quell’occasione vi ho anche raccontato qualcosa del programma di allenamento di Anita (che non finirò mai di ringraziare) e della dieta che sto seguendo.

Oggi voglio darvi qualche “update” su come sta andando e soprattutto su come sono andate le prime 4 settimane (ad oggi sono al secondo giorno della 5° settimana). Come prima cosa vi posso dire che, come è ovvio che sia, man mano che vado avanti l’allenamento è diventato più “facile”, dove facile è un parolone ve lo posso assicurare, ma intendo dire che i tempi di recupero si sono “accorciati” e che, nonostante sia sempre un allenamento ad alta intensità, riesco a svolgerlo con meno fatica e questa è sicuramente una cosa che mi rende già felice così.

Sto condividendo gran parte dei miei allenamenti sul mio instagram, ma visto che voglio farvi capire a cosa mi sottopongo ogni giorno, ecco qui qualche esempio degli esercizi di allenamento:

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Sono quasi alla fine della quarta settimana, devo dire che le cose iniziano ad andare meglio, anche se odio con tutta me stessa l'allenamento tabata/hiit. Domani il workout più lungo e poi sabato abs!!! … Sinceramente non avrei mai pensato che questa challenge mi avrebbe dato così tanto e che mi avrebbe spronato giorno dopo giorno a dare sempre il meglio di me. … Sono fiera di me stessa e di quello che sto facendo, ma devo anche ringraziare @enzotaxidriver che mi supporta e soprattutto sopporta, giorno dopo giorno…quando sono up, quando sono down, quando mi lamento, quando discuto sul numero delle serie, quando 'sbrocco' perché mi corregge l'esercizio, quando mi dice 'ce la puoi fare' mentre io vorrei solo crollare sul pavimento! Grazie amore mio ❤ … Sono pronta per affrontare le ultime 2 settimane di questa challenge, ma vi dico gia' che ho deciso di fare anche la prossima che inizierà l'11 Maggio. Vi darò tutte le info in uno dei miei prossimi post sul blog. … #fitqueen #fitqueenarmy #fitnessaddict #fitover40 #fitqueenchallenge #positivevibesonly #staystrong #fitnessathome #workout

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Ogni 2 settimane cambia il programma di allenamento che si ripete poi le due settimane successive, quindi il circuito settimanale viene ripetuto due volte. Ovviamente gli esercizi diventano più lunghi, tecnici e faticosi con l’avanzare del tempo. Ad oggi vi posso dire che io odio con tutta me stessa l’allenamento tabata/hiit che per me è quello più duro di tutti (meno male bisogna farlo solo una volta a settimana).

Vi avevo già detto nel primo post dedicato a questa challenge che il programma è davvero ben fatto e non posso che confermarvelo perché io sto notando notevoli miglioramenti e non solo fisici. Sì perché devo ammettere che questa challenge è stata ed è per me importante anche e soprattutto da un punto di vista mentale. Sto andando ben oltre i miei limiti e mi rendo sempre più conto che sono capace di cose che non avrei mai pensato prima…è proprio vero che noi siamo il nostro unico limite e che:

nothing is impossible

Anita è una ragazza eccezionale! Mi sveglio ogni giorno con un suo messaggio sul mio instagram, perché non fa mai mancare una parola di incoraggiamento a chi sta seguendo il suo programma. Nel forum su facebook risponde a qualsiasi domanda e la comunità di Anita (denominata #teamanitaherbert) è fondamentale in questo percorso. Ci sono tantissimi post al giorno e se qualcuno si sente stanco o semplicemente giù…c’è sempre qualcuno online pronto a sostenerti! Un gruppo di donne pazzesco che mi ha spronato moltissimo e che mi ha sempre incoraggiato a non mollare mai!

Oggi ho fatto un allenamento davvero intenso dedicato in gran parte alla definizione delle spalle e alla fine mio marito mi ha fatto una foto e wow sono rimasta davvero senza parole, ma giudicate voi…

Non voglio ancora parlarvi di misure (anche se ho già perso diversi centimetri), ma la definizione che inizio a vedere nella schiena, nonostante fossi già una persona allenata, fino ad ora non c’era e devo anche dire che in questa foto si vede anche poco!

Non posso che dirmi soddisfatta di questa challenge. Mi aspetto moltissimo da me e dal mio corpo per queste due settimane che mi rimangono. Domani è una giornata dedicata allenamento tabata/hiit e quindi vi prego pensatemi. Fra un paio di settimane vi aggiornerò nuovamente per farvi vedere tutti i progressi. Vi dico subito però che il prossimo 11 Maggio inizierò la mia seconda sfida con Anita, quindi avrò modo di parlarvi di lei e dei suoi allenamenti per ancora molto tempo!

Beh spero che questo aggiornamento vi sia stato utile. Per chi vuole seguirmi in questa avventura, potete trovarmi sul mio IG dove post giornalmente gli allenamenti, i piatti che mangio pre e post allenamento e molto altro. Ogni parola di incoraggiamento è graditissima,

Marina

 

Blogger per passione (fondatrice & editor di Marymakeupblog), Pro Make-up Artist e Make-up Trainer per professione. Vegan & fitness addicted. Moglie di Vincenzo da una vita o anche più e mamma di Lady (chihuahua di 11 anni) e Mia (labrador di 4 anni). Work hard, dream big and never give up x

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15 Comments

  1. April 14, 2020 / 9:36 pm

    I really need to make the time to start working out. Especially now that we aren’t able to go out anywhere.

    • marymakeup
      Author
      April 14, 2020 / 9:47 pm

      Please do, you will feel so much better and not only physically 🙂

  2. Amber
    April 14, 2020 / 9:53 pm

    I need to start working out more often. I haven’t been doing enough of that since being home. I’ll try these out!

    • marymakeup
      Author
      April 15, 2020 / 12:23 am

      If you try Anita’s challenge I can tell you that you’ll have fun and (most of all) results 🙂

  3. April 14, 2020 / 10:17 pm

    Seriamente, mi sto allenando pochissimo ultimamente a parte un po’ di yoga con mia sorella

    • marymakeup
      Author
      April 15, 2020 / 12:21 am

      Dai che anche a casa ci si può allenare bene, 30/40 minuti al giorno e passa la paura! Anche io faccio yoga 2/3 volte a settimana 🙂

    • marymakeup
      Author
      April 15, 2020 / 12:20 am

      e allora devi darti da fare…io meno male avevo questa challenge altrimenti non oso immiginare, nemmeno a correre si può uscire 🙂

      • Ecco, io non ho ben capito la questione dell’andata a correre, in realtà in solitaria ti potresti andare a correre, così ho capito, però fa confusione la limitazione ai 200 metri intorno a casa, perché poi io in solitaria andavo a camminare quest’inverno, con la musica nelle orecchie, mi facevo i miei 3-4 km 5 dipende dalle giornate! Ma questa cosa mi opprime mentalmente: posso camminare o devo sagrate a casa?!?!? 🤷🏻‍♀️bah

        • marymakeup
          Author
          April 15, 2020 / 12:55 am

          correre a 100/200 metri da casa non ha davvero senso. Io vivo in campagna e a quella distanza ho solo la strada. Tra le altre cose qui fermano anche se corri e ti chiedono di rispettare quanto deciso. Ho visto con i miei occhi fermare persone ed invitarle a tornare a casa. Qui ci conosciamo quasi tutti. Io aspetterò, anche perché, detto tra noi, di uscire non ne sento davvero l’esigenza al momento 🙂

          • Buon per te! Forza e coraggio! Io muoio dalla voglia di uscire, vivendo in appartamento, sento il bisogno, non abbiamo giardino, siamo sempre chiusi, l’ora d’aria settimanale x fare la spesa mi sta distruggendo! 💪🏻
            Abbiamo scombussolato l’ecosistema familiare! Che delirio!

  4. April 16, 2020 / 2:05 am

    Good job working out! I love feeling stronger. I need to get back into my routine.

    • marymakeup
      Author
      April 16, 2020 / 10:52 pm

      Simple exercises every day.This is the key 🙂

  5. April 16, 2020 / 10:01 pm

    You are doing such a great job! I should start exercising…

    • marymakeup
      Author
      April 16, 2020 / 10:52 pm

      Thank you…I’m doing the best I can 🙂

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