5 Must-have accessories for sports & fitness lovers

immagine da internet

L’attività all’aria aperta in inverno ha un suo fascino, l’aria frizzante, la luce particolare del sole, un profumo nell’aria quasi indefinibile. Almeno per me è così.  Tuttavia correre, camminare o andare in bici può essere davvero insidioso e in un certo senso anche pericoloso per la salute.

Per quanto riguarda la camminata veloce, bisogna tenere conto che a temperature molto basse (dalle mie parti in questi giorni si aggirano intorno ai -6 gradi al mattino e la sera). Alzare la temperatura del corpo non è semplice pur mantenendo un ritmo sostenuto. Uno dei capi indispensabili per me è un giubbino in neoprene, senza imbottitura,  impermeabile. Il mio è molto easy, ma confortevole. Ha delle cerniere ai lati che permettono all’aria di circolare nel momento in cui aumenta la temperatura, senza aprire sul davanti ed esporre il corpo sudato all’aria.

Sembrano cose ovvie ma a volte si vedono gli equipaggiamenti più ìmprobabili. Stessa soluzione esiste per chi ama la bici, la forma è diversa ma il tessuto è simile. Apro velocemente una parentesi, su alcune cose vale la pena risparmiare, su altre meno. Se camminando un capo di media fattura può essere adatto, in bici, quando la velocità può tranquillamente raggiungere i 35 km orari una giacca professionale, con materiale di buona qualità, può fare la differenza. Anche se vi confido che il vecchio trucco del giornale sulla pancia funziona alla grande come ausilio!!!

Irene before a workout / Irene prima di un allenamento

Il costo di una giacchina in neoprene di media qualità si aggira sui 50 €, la mia l’ho acquistata da Decathlon, ma ho visto che anche Bonprix, ha una linea tecnica di cui espone addirittura la scheda tecnica dei materiali. Se volete un prodotto super professionale dovete spenderete intorno ai 200€ e quindi è preferibile farsi consigliare da un negozio di articoli sportivi.

Passiamo ora a un accessorio a cui non posso più rinunciare il collare della linea wind stopper. Leggero, pesa solo qualche grammo, questa fascia che copre collo naso e orecchie è uno schermo totale all’aria. Quando corriamo o facciamo attività, il nostro corpo si riscalda, se l’aria all’esterno è molto fredda lasciarla entrare liberamente è un vero shock termico. Sciarpe e collari di pile aumentano la sudorazione e rimangono bagnati, rischiate cosi di ammalarvi. Attenzione diffidate dalle imitazioni se costano troppo poco difficilmente saranno validi. Il costo può variare dai 25€ ai 60€.

Ora… non è che perché amiamo lo sport dobbiamo trascurare la nostra femminilità! Lo sport all’aria aperta secca la pelle, la disidrata e la aggredisce! E noi vogliamo essere belle oltre che essere in forma, vero? Usate sempre dei guanti. Se siete molto freddolose, in lana andranno bene, altrimenti la microfibra basterà anche solo come barriera. Se poi volete unire l’utile al dilettevole perché non mettere un po’ di crema prima di infilare i guanti?

Seguendo lo stesso principio, non dimenticate una protezione per le labbra, un burro di cacao può essere sufficiente, se uscite in bici potete sceglierne uno altamente protettivo, magari acquistatelo in farmacia. Inoltre il freddo provoca quelle fastidiose goccioline ai bordi degli occhi, è un effetto normale dovuto alla lacrimazione degli occhi a contatto con l’aria fredda, un po’ di crema viso e un contorno occhi risolvono tutto, magari se c’è solo con una protezione solare, perché no?!

Le scarpe sono l’ultimo, ma non memo importante argomento. Se correte o camminate in città sicuramente siete abituati a scegliere le vostre scarpe. Ci sono negozi che in base alla vostra postura e al dinamismo della corsa vi possono consigliare il modello migliore.  Ma se come me amate i percorsi un po’ più rurali, qualche accorgimento in più ci vuole. Ghiaccio e terreno scivoloso in inverno sono all’ordine del giorno. Dalle mie parti questa mattina ad esempio è tutto ricoperto da una lastra di ghiaccio. Questo significa che se la temperatura si alzerà le superfici saranno estremamente scivolose.

State attente a non usare le solite scarpe da running o le comuni scarpe da fitness con suola liscia. Scegliete una scarpa con un buon grip, antiscivolo, da esterno, da trail. Salomon è la mia marca preferita. Il rapporto qualità prezzo è fantastico, con circa 80€ avrete una scarpa leggerissima, confortevole e bella da vedere!!

E i vostri must have quali sono? Cosa non può mancare per fare sport all’aperto in inverno???

Irene

Mi chiamo Irene ho 38 anni, sono un’inguaribile irrequieta, sport e cucina sono tra le cose che più mi rendono viva !Adoro camminare e le due ruote sono il metodo alternativo di movimento, l’acqua poi…una passione rigenerante! Mi piace sperimentare in cucina, soprattutto quando si tratta di riprodurre o inventare ricette veg e scoprire nuovi sapori.

ireneangola79@gmail.com

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9 Comments

  1. marymakeup
    Author
    January 24, 2019 / 9:30 pm

    Allora…quando vado a correre non mi vesto mai troppo pensante. Solo ultimamente ho messo i pantaloni lunghi perché ora fa decisamente freddo. Il problema è quando finisco l’allenamento e sono lontana dalla macchina, inevitabilmente un po’ di freddo lo prendo. Cerco di non uscire mai senza cappellino o senza fascia per mantenere al caldo anche le orecchie. I guanti sono un must e anche la giacca a vento quando è molto freddo.
    un bacio x

    • January 27, 2019 / 11:10 pm

      Io non corro in estate, figurati in inverno con sto freddo!

  2. Irene
    January 24, 2019 / 9:36 pm

    Io ho la pelle talmente secca che se cammino con i pantaloni corti mi squamo come le lucertole 😂😂😂

  3. thegrowingcreatives
    January 25, 2019 / 3:25 pm

    So important to have the right stuff for exercising! Shoes have always been a struggle for me causing shin splints. Finally got a good pair and it made all the difference!

  4. January 25, 2019 / 3:55 pm

    I always get half way through my walk and wish I had thought of lip balm. Good reminders here!

    • Irene
      January 25, 2019 / 3:57 pm

      Thanks!!! take allways care of your skin!!😘

  5. January 25, 2019 / 8:36 pm

    LIP BALM! It’s a MUST. I never leave home without it, no matter what time of year. Great suggestions on the shoes and clothes. I always wear pants, even in the summer. I’m a glutton for punishment, I guess.

  6. January 26, 2019 / 2:43 am

    When you’re active in the extreme temps like these, you definitely have to put some thought into what you wear! That jacket sounds like something that I need to add to my gear!

  7. January 28, 2019 / 3:32 pm

    I have found that lip balm is key for swimming, too, to keep the chlorine off my lips!

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